Dlouhověkost (Ing. Hana Střítečková, Ph.D)

Mimořádná přednáška s Ing. Hanou Stříteckou, Ph.D z pořadu Černé ovce.

☀️ Dlouhověkost není náhoda: jídlo, pohyb a návyky pro zdravé stárnutí

aneb nejde jen o počet let, ale o to, jak je prožijeme🍏

Dlouhověkost není jen otázkou genetiky a štěstí. Významnou roli hrají i každodenní návyky.

Přednáška nabídne pohled na to, co spojuje lidi, kteří se dožívají vysokého věku, a především praktický a věcný pohled na výživu a životní styl ve vyšším věku. Nebudeme hledat zázračné potraviny ani univerzální recept na sto let — řekneme si, které každodenní návyky mohou podpořit více let prožitých ve zdraví, síle a soběstačnosti.

Na přednášku je možné se přihlásit do 15.3.2027 v kanceláři ( každé pondělí od 9.00 - 12.00 ) - po tel. domluvě.

Hana Živčáková, Via Balance, Sokolská 1095, Kolín, T: 774 420 450

Srdečně vás zveme na inspirativní přednášku a besedu s Ing. Hanou Stříteckou, Ph.D. – vyhledávanou nutriční terapeutkou a odbornicí na výživu, kterou znáte z televizních pořadů Černé ovce.

Přijďte strávit příjemné dopoledne dozvědět se užitečné tipy pro spokojený život a popovídat si o tom, co vás v oblasti zdraví zajímá.

Na konci bude prostor pro vaše dotazy a diskuzi.

Paní doktorka vám srozumitelně a s úsměvem poradí, jak drobnými změnami
v jídelníčku podpořit své zdraví:

Témata, která zazní:

1. Co znamená dlouhověkost a proč je důležitější počet let prožitých ve zdraví než samotný věk.
2. Co skutečně ovlivňuje zdravé stárnutí: genetika, prostředí, prevence a každodenní návyky.
3. Jak sestavit jídelníček, který podporuje energii, svaly, imunitu i dobré trávení.
4. Proč jsou ve vyšším věku důležité bílkoviny a jak je prakticky zařazovat do běžných jídel.
5. Pitný režim, riziko nedostatečného příjmu tekutin a kdy je nutné doporučení přizpůsobit zdravotnímu stavu.
6. Pohyb pro sílu, stabilitu, chůzi a prevenci pádů: proč nestačí jen „občas se projít“.
7. Spánek, psychická pohoda, vztahy a smysluplná aktivita jako součást zdraví.
8. Že ne vše doženou doplňky stravy a „zázračné“ superpotraviny.
9. Jednoduché a realistické kroky, které lze zařadit do každého dne bez radikálních diet a extrémů.

Přijďte mezi nás – čeká vás příjemné setkání, zajímavé povídání a společně strávený čas.

Těšíme se na vás!