Jóga pro starší a seniory

Jóga pro starší a seniory (4 h)
pro lektorky Jógy

První pomoc (2h)

Sobota
9.00 – 17.30 h
( přestávka na oběd)

Lektorka kurzu: Mgr. Hana Hobstová

Lektorka první pomoc: p. Taschová

Seniorská jóga má svá specifika, která je důležité znát, abychom mohli přinášet tělu i mysli opravdový prospěch, radost a pocit důstojnosti.

Seminář nabídne konkrétní postupy, ukázky cviků, modifikace pozic a metodiku pro práci s různými pohybovými omezeními. Součástí dne je také dobrovolný bonusový blok základů první pomoci vedený Českým červeným křížem Kolín.

Pro koho je seminář určený: Seminář je určený především lektorkám jógy, fyzioterapeuti, lektorky zdravého cvičení, které už vedou lekce pro starší klienty nebo seniory, chtějí tuto skupinu nově oslovit, chtějí své lekce vést bezpečněji, hledají konkrétní modifikace cviků nebo chtějí lépe rozumět omezením spojeným
s vyšším věkem.

Není určený primárně běžným seniorům.

Co si odnesete: Po absolvování budete mít praktické podklady pro přípravu bezpečných, srozumitelných a fyzicky dostupných lekcí. Naučíte se přizpůsobovat cvičení možnostem skupiny, pracovat s židlí a pomůckami, vyhýbat se rizikovým pozicím a vhodně zařazovat dechová, relaxační a mentální cvičení.

Cíle semináře:

1. seznámit účastníky s principy bezpečného pohybu seniorů,
2. představit možnosti využití jógy na židli,
3. naučit základní dechová a relaxační cvičení,
4. ukázat úpravy cviků podle individuálních možností klientů, • poskytnout inspiraci pro vedení skupinových lekcí.

Účastníci obdrží tištěnou brožuru obsahující stručná teoretická východiska, popis vybraných cviků a doporučení pro samostatnou praxi.

První pomoc:

Dvouhodinové školení první pomoci pro lektorky jógy zaměřené na specifika seniorů. Nejčastěji se řeší kardiopulmonální resuscitace (KPR), cévní mozkové příhody, pády, hypertenze a cukrovka.

Celková délka semináře: 7 hodiny
celodenní, 9:00–17.00 hod.,

Pomůcky:

židle, overbally, posilovací gumy, ježaté míčky, jógové bloky

První pomoc: 15.00 - 17.30h

Po absolvování semináře obdrží účastníci potvrzení o účasti na kurzu.

Budeme se na vás s radostí těšit.